1
早上起身飲一杯溫水
唔好飲凍嘅
小貼士：溫水幫助喚醒脾胃，促進代謝，預防便秘。
每天一點點，養出好氣色
7個生活小習慣，由起身到瞓覺，溫柔咁照顧脾胃
2
三餐定時
唔好餓過龍先食
小貼士：定時進食有助穩定消化，減少脾胃負擔，避免暴飲暴食。
3
食嘢慢啲
每口咬多幾下先落肚
小貼士：細嚼慢嚥有助消化吸收，減少脹氣，讓脾胃更輕鬆。
4
晚飯後散步10分鐘
唔好即刻坐低
小貼士：飯後輕鬆行一行，促進消化，幫助氣血運行。
5
得閒揉肚仔
順時針按摩5分鐘
小貼士：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，緩解脹氣不適。
6
早啲瞓
唔好夜咗先瞓
小貼士：晚上11點前入睡，讓脾胃在休息中修復，氣色自然更好。
7
試吓寫低今日心情
唔好諗太多嘢嘈心
小貼士：寫低情緒有助釋放壓力，讓心情平靜，脾胃都會更好服。
🌸
好情緒，先有好脾胃；好脾胃，先有好氣色。
慢慢嚟，身體會回應你嘅 ❤️
跟足方法，你會發現自己冇咁易躁、氣色都靚返好多㗎！